روش های داشتن پوست سالم

روش های داشتن پوست سالم




مصرف ماهی 2 بار در هفته به دلیل داشتن كلاژن و اسیدهای چرب امگا 3 می تواند در جوانی و شادابی پوست نقش بسزایی را ایفا كند.
هفته ای 2 بار از بخور گل همیشه بهار استفاده كنید. بخور دادن پوست با روغن گل همیشه بهار باعث می شود كه رطوبت پوست همچنان حذف     شود و این نرمی و لطافت تا مدت ها حفظ می شود.





 بخور روغن گل همیشه بهار می تواند چروك های پوست را به مرور برطرف كند.
ماساژ دادن پوست صورت با عسل و ژل آلوئه ورا باعث می شود كه سلول های مرده پوست از بین برود و جایگزین آنها سلول های جوان و شاداب خواهد بود.
ماساژ دادن پوست باید به صورت دورانی باشد تا در تشكل چروك بر روی پوست جلوگیری كند.
اگر هر روز پوست صورت خود را با صابون می شویید. توصیه می شود هر روز پوست صورت خود را با روغن زیتون به آرامی ماساژ بدهید. البته اگر پوست صورت شما چرب است نیازی به این كار نیست. اگر هر روز از كرم های ضد آفتاب استفاده می كنید حتما بعد از 4 ساعت باید صورت خود را با آب و  صابون بشویید. چون اگر كرم های ضد آفتاب برای مدت طولانی بر روی پوست قرار بگیرد باعث ایجاد لك و كك و مك در پوست صورت خواهد شد.
از ویتامین ای و ث حتما هفته ای 3 بار استفاده كنید. این كار باعث می شود پوست شروع به ساختن كلاژن كند. اگر مرتب از ویتامین ای و ث استفاده كنید پوست صورت شما هیچ وقت چروك نخواهد شد.
به جای مصرف چای و یا قهوه حتما از دم كرده گل گاوزبان و گل بهارنارنج استفاده كنید. این چای گیاهی باعث شاداب شدن و شفاف شدن پوست صورت خواهد شد. این تركیب باعث آرامش اعصاب و در نتیجه از پیری پوست جلوگیری خواهد كرد.
طبق تحقیقات به عمل آمده مصرف سویا پروتئین می تواند باعث استحكام پوست و تقویت عضلات صورت شود. اگر به مدت 3 ماه در رژیم غذایی خود از سویا استفاده كنید پوست صورت شما استحكام خود را حفظ خواهد كرد و تا سنین بالا خبری از پیری و چروك وپوست نخواهد شد.
حذف سس مایونز از رژیم غذایی
سس مایونز به دلیل داشتن چربی فراوان و به دلیل داشتن مواد نگهدارنده  می تواند باعث سریع پیر شدن پوست شود. به جای استفاده از این نوع سس ها سعی كنید خودتان آنها را بسازید در تهیه این سس ها می توانید از روغن كنجد و یا روغن زیتون استفاده كنید چون روغن های نظیر كنجد و زیتون به دلیل داشتن ویتامین ای فراوان می توانند نقش بسزایی را در زیبایی و جوانی پوست ایفا كنند.
هفته ای 2 بار از شكلات تلخ استفاده كنید.



استفاده از شكلات تلخ می تواند باعث خون رسانی بهتر به پوست شود.
وقتی كه خون رسانی بهتر در سطح پوست ایجاد شود دیگر جایی برای جوش صورت و یا لك صورت باقی نخواد ماند. پس حتما از شكلات تلخ در جهت زیبایی پوست بهره بگیرید.
پوست رابطه مستقیمی با اعصاب و آرامش شما دارد. سعی كنید هر شب قبل از خواب از موسیقی های آرام بخش استفاده كنید تا همواره پوستی جوان ، شاداب و جذاب داشته باشید.

پوست